/ Forschung
Positive Effekte eines «Mindfulness-Based Stress Reduction» Programms bei ehemaligen Spitzenfussballern
Um herauszufinden, wie sich ein 8-wöchiges «Mindfulness-Based Stress Reduction» (MBSR) Programm auf das Stresserleben, das Angstempfinden, die depressiven Symptome und das mentale Wohlbefinden auswirkt, wurde mit 40 ehemaligen männlichen Spitzenfussballspielern aus dem Iran eine Interventionsstudie durchgeführt. Geleitet wurde die Studie von Dr. Ebrahim Norouzi, der 2018 als Gastforscher am DSBG tätig war. Die Studienteilnehmer wurden randomisiert einer Interventions- und einer Kontrollgruppe zugewiesen. Nach Ende der Intervention war in der Interventionsgruppe in allen erhobenen Parametern eine Verbesserung zu beobachten. Dies war in der Kontrollgruppe nicht der Fall. Die positiven Effekte waren auch nach 12 Wochen Follow-up noch zu erkennen. Die Studie lässt darauf schliessen, dass MBSR ein nützlicher Ansatz darstellt, um bei ehemaligen Spitzensportlern den Übergang in die «Karriere nach dem Sport» zu erleichtern.
Im Detail nachgelesen werden können die Befunde in der Zeitschrift Psychology of Sport and Exercise:
Norouzi, E., Gerber, M., Masrour, F.F., Vaezmosavi, M., Pühse, U., & Brand, S. (2020). Implementation of a mindfulness-based stress reduction (MBSR) program to reduce stress, anxiety, and depression and to improve psychological well-bein among retired Iranian football players. Psychology of Sport and Exercise, 47, 101636.