/ Forschung
Mit Judo Impulse besser kontrollieren
Inhibition ist eine höhere kognitive Funktion, die sowohl die Unterdrückung von Ablenkungen (selektive Aufmerksamkeit) als auch motorischen Handlungen (Impulskontrolle) umfasst. Regelmässiges sportliches Training verbessert nachweislich die selektive Aufmerksamkeit bei Kindern und Jugendlichen. Im Gegensatz dazu ist unklar, ob eine ähnliche Sensitivität für die Impulskontrolle auf motorischer Ebene besteht. Das neurokognitive Profil von Kampfsporttreiben-
den gibt erste Hinweise darauf, dass diese Sportkategorie Vorteile für kognitive Kontrollprozesse in Zusammenhang mit der Impulskontrolle bringt. Dabei ist insbesondere Judo interessant, weil es kognitive und koordinative Anforderungen vereint, aber ein geringeres Verletzungsrisiko als andere Kampfsportarten aufweist. In der aktuellen Studie untersuchten Sportwissenschaftler des DSBG deshalb die Effekte von Judo auf die Impulskontrolle von Kindern und Jugendlichen. Dafür wurden Probanden zufällig einer Judogruppe, die über drei Monate 120 Minuten Judo pro Woche absolvierte, oder einer Wartelisten-Kontrollgruppe zugeteilt. Zusätzlich zur Impulskontrolle auf verhaltens- und neurokognitiver Ebene wurden motorische Fertigkeiten und Ausdauerleistung erfasst. Die Ergebnisse zeigen eine grössere Verbesserung der Impulskontrolle nach dem Judo-
training. Auf neurokognitiver Ebene erklärte sich dies durch eine effektivere Konflikterkennung, so dass Probanden aus der Trainingsgruppe den Konflikt zwischen Bewegungsausführung und -Unterdrückung anschliessend besser bewältigen konnten. Im Gegensatz dazu hatte das Judo keinen Effekt auf die motorischen Fertigkeiten und die Ausdauerleistung. Somit sind Verände-
rungen der Impulskontrolle eine frühe Anpassungsreaktion an das Judotraining, die scheinbar unabhängig von diesen fitnessbezogenen Merkmalen sind. In ausführlicher Form können die Ergebnisse im Journal Medicine & Science in Sports & Exercise nachgelesen werden.
Ludyga, S., Tränkner, S., Gerber, M., & Pühse, U. (2021). Effects of judo on neurocognitive indices of response inhibition in preadolescent children: a randomized controlled trial. Medicine & Science in Sports & Exercise.