Weiterbildungskurs: Krafttraining für Kinder und Jugendliche
Krafttraining im Kindes- und Jugendalter ist ein essenzieller Bestandteil für eine gesunde Entwicklung und Leistungsfähigkeit. Der Weiterbildungskurs vermittelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu den physiologischen Grundlagen des Muskel- und Kraftaufbaus, Veränderungen während der Pubertät, zur generellen Förderung neuromuskulärer Fähigkeiten und Athletik sowie zur sicheren und altersgerechten Umsetzung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Theorie und Praxis werden eng miteinander verknüpft, sodass die Teilnehmenden konkrete Kompetenzen für den Einsatz im Schul-, Vereins- und Freizeitsport oder auch in medizinischen Einrichtungen erwerben.
In diesem 4-tägigen Kurs erhalten die Teilnehmenden einen umfassenden Überblick über den aktuellen wissenschaftlichen Stand zu Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Vermittelt werden Grundlagen der Kraft-, Schnelligkeits- und Explosivitätsentwicklung sowie Kenntnisse zu Ausdauer, Mobilität und Stabilität. Die theoretischen Inhalte werden direkt in praxisnahen Trainingssequenzen umgesetzt. Dabei lernen die Teilnehmenden, wie Krafttraining spielerisch, motivierend und entwicklungsangepasst gestaltet werden kann.
Modul 1: Grundlagen Athletik
Im ersten Modul stehen die physiologischen und neuromuskulären Grundlagen der athletischen Entwicklung im Kindes- und Jugendalter im Zentrum. Thematisiert werden Kraft, Schnelligkeit, Explosivität sowie Ausdauer, Mobilität und Stabilität, um eine ganzheitliche Entwicklung abzudecken. Die Teilnehmenden werden in alle Themenbereiche eingeführt und lernen den aktuellsten Stand der Forschung sowie die theoretische Trainierbarkeit kennen. Dies wird anschliessend in praxisnahe Trainingsformen transferiert und die Teilnehmenden entwickeln eigene Lektionsideen für Kinder im Alter von etwa 4 bis 12 Jahren.
Modul 2: Vertiefung Athletik – Fokus Krafttraining
Das zweite Modul behandelt die spezifische Anwendung des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter. Schwerpunkte sind Wachstum und Pubertät, biologische Reifung, geschlechtsspezifische Unterschiede sowie die Planung und Steuerung von Krafttraining. Ergänzend werden Training mit Zusatzlasten, Verletzungsprävention und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu verbreiteten Trainingsmythen diskutiert. Die Teilnehmenden führen eigene Trainingslektionen durch und erhalten Feedback von Fachpersonen und der Gruppe.
Der Kurs findet in zwei Kursblöcken à zwei Tagen statt. Zwischen den Modulen liegen vier Wochen, in welchen ein praktischer Auftrag erfolgt, um den Transfer in die eigene Praxis zu fördern.
Der Weiterbildungskurs richtet sich primär an:
- Trainer*innen
- J+S-Leiter*innen
- Lehrpersonen
- Physiotherapeut*innen
- Fachpersonen aus den Bereichen Sport, Bewegung und Gesundheit
- Personen, die Dienstleistungen im Bereich Training und Bewegungsförderung für Kinder und Jugendliche anbieten
Romina Ledergerber (Kursleitung)
Universität Basel
Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit (DSBG)
Grosse Allee 6
CH-4052 Basel
Tel. +41 61 207 47 73
romina.ledergerber@clutterunibas.ch
CHF 550.- inkl. Kursunterlagen
CHF 350.- inkl. Kursunterlagen für J+S-zertifizierte Personen mit aktivem Leiterstatus
(Bitte bei der Anmeldung angeben, ob aktiver Leiterstatus vorhanden ist)
05./06.02.2027 und 05./06.03.2027, jeweils 9.00 bis 17.00 Uhr
Medizinische Fakultät der Universität Basel in Zusammenarbeit mit dem Sportamt Baselland